Fitness · Lançamento e Instagram

Forma 40.

A mentoria de treino online de um personal para a mulher 30+, do primeiro post à matrícula.

Negócio
Mentoria online de treino do personal Caio Vellardi, para mulheres a partir dos 30 anos
Entrega
Marca, lista VIP, página de vendas com 3 planos e 2 kits, matrícula pelo WhatsApp e Instagram planejado
Público
Mulheres com trabalho, filhos e pouco tempo, que já recomeçaram o treino mais de uma vez
Tipo
Projeto autoral da Adflix · 2026
Topo da lista VIP no computador: título “Emagreça e defina o corpo com treinos de até 40 minutos.”, botão rosa Quero entrar na lista VIP e a foto de uma aluna na academia.
Topo da página de vendas no celular: “Seu treino individual, com o Caio acompanhando de perto.”, botão verde Quero minha vaga e planos a partir de R$ 99,67 por mês.
Ponto de partida

Recomeçar toda segunda e treinar sem saber se está certo.

Quem procura um personal online quase sempre já tentou antes: ficha copiada da internet, treino longo que não cabe no dia, dieta que dura uma semana. Quando decide pagar por acompanhamento, a dúvida muda: alguém vai mesmo olhar como eu faço o exercício?

O desafio do Forma 40 era vender acompanhamento de verdade à distância, num nicho em que a maioria dos perfis promete quilos em prazo fixo e quase nenhum mostra o registro do profissional.

Emagreça e defina o corpo com treinos de até 40 minutos.Título da lista VIP
O que ela quer saber antes de entrar
  1. Se o treino cabe na rotina, em casa ou na academia
  2. Se alguém confere a execução, mesmo à distância
  3. Se vai precisar de dieta restritiva
  4. Quem é o personal e se ele tem CREF
  5. Quanto custa e se existe um jeito menor de começar
  6. O que acontece se não gostar
  7. Quando a turma abre e como garantir a vaga
Escopo

Um lançamento inteiro, do perfil à matrícula.

  • 01

    Marca

    Nome Forma 40, o anel do cronômetro como assinatura, grafite, rosa e verde, Archivo e Manrope.

  • 02

    Lista VIP

    Resultados de alunas, método, para quem é, depoimentos em vídeo, o personal, contagem para a abertura e uma pergunta sobre o objetivo.

  • 03

    Página de vendas

    Como funciona em quatro etapas, o que inclui, planos de 1, 3 e 6 meses e garantia de 7 dias.

  • 04

    Kits de entrada

    Kit Digital (R$ 47) e Kit Academia (R$ 147) para quem ainda não está pronta para a mentoria.

  • 05

    Matrícula pelo WhatsApp

    Cada plano e cada kit abre a conversa com o nome do plano já escrito na mensagem.

  • 06

    Instagram planejado

    Perfil, 9 posts desenhados, calendário, legendas, roteiros de Reels e metas para os três primeiros meses.

Pesquisa

Um nicho cheio, com um espaço livre.

Perfis de personal com foco em mulheres 30+ e 40+, três meses de publicações e as buscas de quem procura treino online no Google.

14perfis de personal analisados
290publicações dos últimos três meses
9capas por perfil lidas lado a lado
4buscas no Google, primeira página
  1. 1,7×

    Técnica é o que alcança.

    Reels que corrigem execução tiveram mediana de 2.760 visualizações, contra 1.666 dos outros. Quatro das cinco publicações que mais renderam são correção de exercício.

  2. 4×

    Parceria multiplica.

    Publicações em coautoria com aluna, nutricionista ou academia tiveram taxa de engajamento de 0,97%, contra 0,24% das publicações sozinhas.

  3. 0,16%

    Post de venda rende menos.

    Oferta, vagas e método são o tema com menor engajamento. O perfil que mais publica, com chamada para comprar em quase todo post, tem a menor taxa da amostra.

  4. 1/14

    Quase ninguém mostra o registro.

    Só um perfil põe o CREF na bio. Três prometem quilos em prazo fixo.

  5. 40 min

    A promessa de tempo já tem dono.

    Um concorrente com 32 mil seguidores já usa “40 min por dia” na bio. O Forma 40 precisava de um segundo diferencial.

  6. 0

    Nenhum personal no Google.

    Na primeira página das quatro buscas aparecem marketplace de professores, loja de aplicativos e páginas de curso. Nenhuma página própria de personal.

Fonte: dados públicos do Instagram (publicações de 06/07 a 06/10/2026) e primeira página do Google, levantados em outubro de 2026. Taxa = curtidas e comentários ÷ seguidores.

Posicionamento

O personal que corrige à distância. Treino de 40 minutos para a mulher 30+, com cada execução conferida por vídeo.

Identidade

Rosa para a marca, verde só para comprar.

Fundo grafite com seções claras para respirar. O rosa marca o Caio; o verde aparece só onde ela decide, nos botões dos planos e no convite da lista.

Archivo + Manrope

Chega de recomeçar toda segunda-feira.

Archivo larga e pesada nos títulos, com a palavra de destaque em rosa; texto em Manrope, que segura bem no celular em tamanho pequeno.

A assinatura é o anel do cronômetro, quase fechado. Ele aparece no avatar do perfil, no selo “Treino de hoje · 38 min” no topo da lista VIP e na capa do carrossel que explica os 40 minutos.

O lançamento

Cinco etapas, uma só conversa.

Cada peça leva para a próxima. Quem ainda não está pronta não sai de mãos vazias.

  1. ETAPA 1

    O Instagram aquece

    Correção de exercício toda semana, a rotina das alunas e o bastidor do Caio. A venda aparece uma vez por semana, no convite para a lista VIP.

  2. ETAPA 2

    A lista VIP

    Nome, WhatsApp e uma pergunta: perder gordura, definir o corpo, glúteos e pernas ou criar uma rotina. A equipe já sabe o que cada interessada procura antes da abertura. Ao lado, a contagem e a garantia de 7 dias.

    Seção da lista VIP: título “As inscrições abrem em breve.”, contagem regressiva, selo de 7 dias de garantia e o formulário com nome, WhatsApp e quatro opções de objetivo.
    Lista VIP: três campos e a pergunta sobre o objetivo.
  3. ETAPA 3

    A abertura chega primeiro para a lista

    Quem entrou na lista recebe o aviso no WhatsApp antes de todo mundo, com a condição especial da turma de lançamento.

  4. ETAPA 4

    A página de vendas escolhe por ela

    Três planos em escada. O de 6 meses fica em destaque e todos mostram o preço por mês ao lado do valor à vista. O botão de cada plano abre o WhatsApp com o plano escrito.

    Seção de planos: 1 mês por R$ 197, 3 meses por R$ 132,33 ao mês e 6 meses em destaque por R$ 99,67 ao mês, cada um com a lista do que inclui.
    Planos de 1, 3 e 6 meses: o maior em destaque, o preço sempre por mês.
  5. ETAPA 5

    Quem não fecha tem uma porta menor

    Os kits começam em R$ 47 e o valor pago vira desconto se ela entrar na mentoria depois. A conversa continua, em vez de terminar no “agora não”.

    Seção “Comece agora com os Kits Forma 40.”: o Kit Digital e o Kit Academia, cada um com imagem, lista do que vem e preço.
    Kit Digital e Kit Academia, para começar sozinha com o método.
O layout por dentro

Seção por seção, o que cada uma resolve.

Seção “Mulheres reais. Resultados reais.”: quatro cartões de alunas com o tempo de método, o resultado e nome e idade.
Resultados. Cada cartão traz o nome, a idade e quanto tempo a aluna está no método. Os depoimentos em vídeo vêm mais abaixo.
Seção “Chega de recomeçar toda segunda-feira.”: à esquerda o que ela já tentou, à direita, em cartão escuro, o que o Método Forma 40 tem.
Chega de recomeçar. O que ela já tentou ao lado do que o método muda; o cartão escuro é o do Forma 40.
Seção “Agora você tem 3 caminhos.”: deixar para depois, tentar sozinha ou entrar para o Forma 40, este em cartão escuro.
A decisão. No fim da lista VIP, três caminhos: deixar para depois, tentar sozinha ou entrar no Forma 40.
Seção “Mentoria à distância, acompanhamento de verdade.”: quatro etapas numeradas, do dia 1 ao todo mês.
Como funciona. Quatro etapas com prazo, do pagamento aos ajustes do mês, para tirar o medo de ficar sozinha depois da compra.
Seção “Tudo na palma da mão, onde você estiver.”: a tela do app de treino no celular ao lado da lista do que a mentoria inclui.
O que inclui. A tela do app ao lado da lista, para ela ver onde o treino vai estar.
Seção “O risco é todo nosso.”: selo de 7 dias e o texto da garantia, seguido do início dos kits.
Garantia. O selo de 7 dias vem antes do texto e fica entre os planos e os kits.
Instagram

Correção toda semana, venda uma vez.

No nicho, o padrão é capa com letra gigante sobre vídeo de academia e venda em quase todo post. O perfil do Caio mostra o personal trabalhando e conta o resultado pela rotina da aluna.

Prévia do perfil de Forma 40 · Caio Vellardi no Instagram, no celular: bio, destaques e a grade de posts.
Decisões do perfil
  1. Série “Erro × ajuste” toda semana, 40% do conteúdo: correção de execução é o que mais alcança no nicho.
  2. Bio com o CREF na primeira linha e a correção por vídeo como diferencial, porque “40 minutos” sozinho já tem dono.
  3. Resultado contado pela rotina, em carrossel tipográfico, sem foto de corpo.
  4. Bastidor do Caio em 20% dos posts: avaliação, correção e a conversa com a aluna.
  5. Verde só no convite semanal, como o botão de comprar no site.
  6. Fotos de uma mesma sessão: o mesmo personal e as mesmas alunas no perfil inteiro.
Ver o Instagram planejado (abre em nova aba)
Carrossel de método · Como são os 40 minutos
Cinco telas: capa com o cronômetro 40:00, 5 minutos de aquecimento, 25 de bloco principal, 10 de alongamento e registro, e a tela verde “Três vezes por semana. Em casa ou na academia.”

Um bloco do treino por tela, com a barra de tempo enchendo até os 40 minutos. A última tela é o convite, em verde.

Rotina de aluna · A semana da Débora
Cinco telas tipográficas: menos 9 kg em 4 meses, treino às 6h40 antes de acordar as crianças, segunda, quarta e sexta, zero dietas restritivas e 12 vídeos corrigidos no primeiro mês.

O resultado vem com o horário, os dias e o que mudou. Nenhuma foto de corpo, nenhum rosto.

Primeira versão do perfil: bio “Treinos de até 40 min, sem dieta maluca” e destaques Resultados, Treinos, Método, Mentoria e Dúvidas.
Primeira versão, antes da pesquisa. A bio vendia o tempo (“até 40 min, sem dieta maluca”) e os destaques vendiam a mentoria.
Versão com pesquisa: bio com “Treino de 40 min com a execução corrigida por vídeo” e destaques Correções, Alunas, Método, Rotina e Dúvidas.
Depois da pesquisa. A correção por vídeo virou o diferencial, os destaques passaram a provar o método e a grade abre com “Erro × ajuste”.
Regras seguidas

Vender bem sem prometer o que não depende dela.

  • CREF do personal na bio, na lista VIP e na página de vendas
  • Preço por mês ao lado do valor à vista, em todos os planos
  • Garantia de 7 dias com devolução integral
  • Matrícula pelo WhatsApp, sem formulário de cartão na página
  • No Instagram, resultado sem foto de corpo e sem rosto de modelo
  • Orientação alimentar geral; plano alimentar fica com o nutricionista
  • Versão com menos movimento para quem pede no sistema
  • Revisão em nove larguras de tela, do celular pequeno ao monitor grande

Base da garantia: direito de arrependimento em compra pela internet, art. 49 do Código de Defesa do Consumidor.

Forma 40

Veja o lançamento funcionando.

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Projeto autoral: marca, personal, alunas e depoimentos do Forma 40 foram criados pela Adflix para mostrar o método. Fotos de banco de imagens (Unsplash).